Синдром хронической усталости — болезнь XXI века

Синдром хронической усталости — болезнь XXI века

За последние несколько лет зафиксировано рекордное увеличение поставленных медиками диагнозов «синдром хронической усталости» (СХУ). Что это за болезнь?

Из истории

Болезнь не нова. Ее симптомы известны медицине с давних времен. В восемнадцатом веке эта болезнь, хоть и встречалась достаточно редко, все же была диагностирована и называлась поэтическим именем «фабрикула» (редкость заболевания в восемнадцатом веке объясняется просто: иной, более спокойный, ритм жизни). Позже подобную симптоматику относили к таким заболеваниям как скрытая депрессия, синдром Да Коста, неврастения.

Впервые термином «синдром хронической усталости» медики стали пользоваться в 1987 году. Когда в 1990 году американские ученые выявили СХУ более, чем у 100 тысячи людей, решено было создать Национальный центр по изучению этой проблемы. По результатам исследования термин «синдром хронической усталости» был внесен в Международный классификатор болезней.

Причины

Главная причина кроется в самом человеке — человеку нашего времени хочется все большего: преуспеть на работе, повысить свой социальный статус, укрепить материальный достаток, переделать все дела по дому, повидать мир. Это заставляет жестко планировать свою жизнь, оставаться всегда собранным, активным, ответственным. Постоянно быть в таком напряжении человеческий организм не в состоянии. Он требует отдыха как физического, так и морального, эмоционального. И если такого отдыха организму не предоставляется, симптомы накапливаются и развивается болезнь.

Симптомы

Болезнь еще не изучена учеными достоверно, поэтому перечень симптомов не достаточно полный. Но главное, что должно обеспокоить, — это чувство постоянной усталости, которое не проходит ни после ночного сна, ни после продолжительного отдыха. Как следствие утомляемости – ухудшение памяти, замедленность движений, нарушение координации, головная боль и головокружение, сонливость, повышенная возбудимость, появление необоснованной тревоги, болевые ощущения в груди, горле, мышцах.

Диагноз «синдром хронической усталости» может быть поставлен в случае отсутствия других заболеваний при постоянной или периодической усталости, длящейся, как минимум, в течение полугода. Сопутствующими факторами для постановки диагноза СХУ могут быть:

  • Незначительная лихорадка, воспалительные процессы в носоглотке.
  • Увеличенные лимфоузлы в области шеи или подмышек.
  • Мышечная слабость, дискомфорт, перемежающаяся суставная боль.
  • Не проходящая в течение суток усталость после физических нагрузок.
  • «Разлитая» головная боль, нарушение сна.
  • Нейропсихологиче ские расстройства (одно или несколько проявлений): непереносимость яркого света, забывчивость, раздражительност ь, затруднения с концентрацией внимания, подавленность, дезориентация во времени и пространстве.

Первыми признаками синдрома хронической усталости, проявляющимися на фоне вялости и раздражительност и, снижения работоспособност и, могут быть безобидные респираторно-вир усные инфекции, вялотекущие и длительные, а также сбои терморегуляции организма. При постановке диагноза на ранней стадии заболевания врач не может опираться на результаты анализов, УЗИ или рентгенограмму, так как соматические изменения в организме еще не произошли. Поэтому назначенное лечение, как правило, нейро-вегеетивны х расстройств к улучшению состояния больного не приводит.

Лечение

При первых признаках заболевания справиться с болезнью по силам самому больному. Нужно придерживаться простых правил:

  • Установите для себя оптимальный режим сна: в рабочие дни ложитесь спать как можно раньше, а в выходные спите столько, сколько потребуется вашему организму
  • Не загружайте себя по вечерам домашней работой, лучше прогуляйтесь на свежем воздухе пред сном, в крайнем случае, займитесь любимым делом
  • Перед сном обязательно проветрите комнату
  • Оставьте привычку во время рабочего дня пить чашками кофе или другие энергетические напитки: они принесут облечение лишь на короткое время, после чего станет хуже.
  • Займитесь спортом или фитнесом. Физические упражнения хорошо снимают физическую и эмоциональную усталость
  • Отучитесь работать по выходным. Активный отдых с семьей на природе будет не только полезен вашему организму, но и обогатит вас эмоционально.

Если все же усталость накопилась, и обращение к врачу неизбежно, не пренебрегайте такими советами врача, как режим сна и питания, а также аутогенная тренировка. Из медикаментозного лечения будет прописан прием витаминов C и группы B. Хороших результатов в лечении синдрома хронической усталости дают гомеопатические препараты. Их преимущества в том, что они не имеют побочных эффектов и могут назначаться больным любого возраста с различной историей болезни.

Помните! Самолечение вредно. Обращайтесь за помощью к квалифицированны м специалистам. И не забывайте о простых правилах профилактики синдрома хронической усталости и ее излечения на ранних стадиях. Будьте здоровы!

Синдром хронической усталости – болезнь XXI века

Жители больших городов нередко страдают заболеванием, которое сегодня известно как синдром хронической усталости (СХУ). Этот недуг поражает людей, относящихся к различным социально-демографическим группам и живущих на всех континентах.

Более всего СХУ подвержены женщины в возрасте от 25 до 45 лет. По статистике, количество случаев заболевания колеблется в разных странах от 10 до 37 человек на 100 000, но специалисты полагают, что эти цифры существенно занижены, так как люди, страдающие СХУ, не всегда считают необходимым обращаться за помощью. Недуг довольно сложно определить и далеко не всегда можно полностью вылечить.

Читайте так же  10 мифов о насморке

Признаки и причины возникновения синдрома хронической усталости

Постоянная усталость, которая не исчезает даже при длительном отдыхе, впервые была диагностирована в качестве отдельного заболевания в 1984 году. Врач Поль Чейни, практиковавший в штате Невада (США), наблюдал комплекс схожих симптомов почти у 200 жителей небольшого населенного пункта, в котором незадолго до этого случилась эпидемия инфекционного заболевания, вызванного возбудителем, подобным вирусу герпеса. Все пациенты жаловались на следующее:

  • быстрая утомляемость, чувство усталости даже после сна;
  • мышечная слабость, снижение работоспособности;
  • ослабление внимания, невозможность сосредоточиться;
  • прогрессирующие головные боли без видимой причины;
  • боль в суставах (без отеков) и позвоночнике;
  • нарушения сна, выражавшиеся в бессоннице ночью и сонливости днем;
  • потеря аппетита;
  • сухость слизистых глаз и рта, боль в горле;
  • болезненность лимфоузлов;
  • перепады артериального давления;
  • неустойчивое эмоциональное состояние, чередование периодов апатии и агрессивности;
  • тревожность, депрессия.

Сегодня человека, у которого наблюдаются хотя бы шесть из перечисленных признаков, могут признать страдающим от синдрома хронической усталости. В самом начале заболевания ни аппаратурная диагностика, ни результаты анализов не обнаруживают какой-либо патологии в организме. По мере развития недуга при исследовании крови определяются отклонения в содержании лейкоцитов, увеличение количества антител, а также признаки сбоев в работе печени и других внутренних органов. Если не начать лечение, больной рискует получить серьезные расстройства здоровья.

Происхождение синдрома хронической усталости не выяснено. Некоторые ученые считают, что появление синдрома провоцируют болезнетворные микроорганизмы (вирусы герпеса 6-го типа и гепатита C, энтеровирус, цитомегаловирус, ретровирус и т. д.). Не исключается и существование специфического возбудителя, до сих пор не обнаруженного. У этой теории есть определенные основания: начало СХУ часто совпадает с острой инфекцией, подобной гриппу. Не меньшую роль в развитии недуга играют такие факторы:

  • плохая экологическая обстановка. Действительно, СХУ страдают преимущественно жители мегаполисов;
  • неправильное питание;
  • нарушение режима сна и бодрствования;
  • деятельность, связанная с огромными психологическими нагрузками на фоне низкой физической активности;
  • снижение иммунного статуса, склонность к простудным заболеваниям и аллергическим реакциям;
  • стрессы в семейной жизни и на работе.

Большинство применяемых сегодня способов лечения от синдрома хронической усталости так или иначе связаны с попытками оптимизировать режим больного, помочь ему легче переносить жизнь в «каменных джунглях».

Специфика лечения СХУ

Сложность диагностирования и лечения СХУ связана не только с необходимостью отличить его проявления от симптомов многих других недугов, но и с тем, что заболевшие, как правило, не торопятся обратиться к врачу.

Синдром хронической усталости недаром называют болезнью трудоголиков. Основная группа риска – жители мегаполисов, занятые ответственной работой, связанной со стрессами (предприниматели, менеджеры, управляющие банками и фирмами, диспетчеры авиалиний и т. п.), то есть люди, которые постоянно находятся в напряжении, мало спят, нерегулярно питаются и даже дома не могут отвлечься от мыслей о работе. В такой ситуации почти невозможно остановиться, прекратить ежедневную гонку, тем более – признать, что болен.

Терапия СХУ включает комплекс мероприятий, призванных сделать жизнь пациентов в целом более здоровой и спокойной. Обычно доктор рекомендует оптимизировать режим труда и отдыха, вовремя есть, отдавая предпочтение здоровой пище, проводить много времени на воздухе, занимаясь спортом (с умеренными нагрузками). Большую пользу приносят гидротерапевтические процедуры, массаж и лечебная физкультура. Пациентам, страдающим неустойчивостью эмоционального состояния, показаны сеансы психотерапии и аутотренинга, реже – лекарственные препараты (транквилизаторы, антидепрессанты и пр.). Реакция больных СХУ на лечение очень индивидуальна. Некоторым помогают такие методики, как кислородотерапия или иглоукалывание. В последнее время с успехом применяется лечение лазером (способ оказался эффективным в отношении более 86% пациентов).

Если вы заметили у себя симптомы заболевания, следует немедленно обратиться к терапевту за квалифицированной помощью. В запущенных случаях состояние людей, страдающих от хронической усталости, не удается существенно улучшить, несмотря на все усилия врачей. Для таких пациентов привычный образ жизни может обернуться полной потерей трудоспособности.

Видео с YouTube по теме статьи:


Синдром хронической усталости — болезнь XXI века

Жители больших городов нередко страдают заболеванием, которое сегодня известно как синдром хронической усталости (СХУ). Этот недуг поражает людей, относящихся к различным социально-демографическим группам и живущих на всех континентах.

Более всего СХУ подвержены женщины в возрасте от 25 до 45 лет. По статистике, количество случаев заболевания колеблется в разных странах от 10 до 37 человек на 100 тысяч, но специалисты полагают, что эти цифры существенно занижены, так как люди, страдающие СХУ, не всегда считают необходимым обращаться за помощью. Недуг довольно сложно определить и далеко не всегда можно полностью вылечить.

Признаки и причины возникновения синдрома хронической усталости

Постоянная усталость, которую не удается устранить даже с помощью длительного отдыха, впервые была диагностирована в качестве отдельного заболевания в 1984 году. Врач Поль Чейни, практиковавший в штате Невада (США), наблюдал комплекс схожих симптомов почти у 200 жителей небольшого населенного пункта, в котором незадолго до этого случилась эпидемия инфекционного заболевания, вызванного возбудителем, подобным вирусу герпеса. Все пациенты жаловались на:

  • Быструю утомляемость, чувство усталости даже после сна;
  • Мышечную слабость, снижение работоспособности;
  • Падение внимания, невозможность сосредоточиться;
  • Прогрессирующие головные боли, возникающие без видимой причины;
  • Боль в суставах (без отеков) и позвоночнике;
  • Нарушения сна, выражавшиеся в бессоннице ночью и сонливости днем;
  • Потерю аппетита;
  • Сухость слизистых глаз и рта, боль в горле;
  • Болезненность лимфоузлов;
  • Перепады артериального давления;
  • Неустойчивое эмоциональное состояние, чередование периодов апатии и агрессивности;
  • Тревожность, депрессию.
Читайте так же  Как избавиться от причин стресса на работе за 5 дней?

Сегодня человек, у которого наблюдаются хотя бы шесть из перечисленных признаков, может быть признан страдающим синдромом хронической усталости. В самом начале заболевания ни аппаратурная диагностика, ни результаты анализов не обнаруживают наличия в организме какой-либо патологии. По мере развития недуга исследование крови определяет отклонения в содержании лейкоцитов, увеличение количества антител, а также признаки сбоев в работе печени и других внутренних органов. Если лечение не будет начато, больной рискует получить серьезные расстройства здоровья.

Происхождение синдрома хронической усталости не выяснено. Некоторые ученые считают, что появление синдрома провоцируют болезнетворные микроорганизмы (вирусы герпеса 6 типа и гепатита C, энтеровирус, цитомегаловирус, ретровирус и т. д.). Не исключается и вероятность существования специфического возбудителя, до сих пор не обнаруженного. У этой теории есть определенные основания: начало СХУ часто совпадает с острой инфекцией, подобной гриппу. Не меньшую роль в развитии недуга играют следующие факторы:

  • Плохая экологическая обстановка. Действительно, СХУ страдают преимущественно жители мегаполисов;
  • Неправильное питание;
  • Нарушение режима сна и бодрствования;
  • Деятельность, связанная с огромными психологическими нагрузками на фоне низкой физической активности;
  • Снижение иммунного статуса, склонность к простудным заболеваниям и аллергическим реакциям;
  • Стрессы в семейной жизни и на работе.

Большинство применяемых сегодня способов терапии синдрома хронической усталости так или иначе связаны с попытками оптимизировать режим больного, помочь ему легче переносить существование в «каменных джунглях».

Специфика лечения СХУ

Сложность диагностики и лечения СХУ связана не только с необходимостью отличить его проявления от симптомов многих других недугов, но и с тем, что заболевшие, как правило, не торопятся обратиться к врачу.

Синдром хронической усталости: специфика лечения Синдром хронической усталости недаром называют «болезнью трудоголиков». Основная группа риска — жители мегаполисов, занятые ответственной работой, связанной со стрессами (предприниматели, менеджеры, управляющие банками и фирмами, диспетчеры авиалиний), то есть люди, которые постоянно находятся в напряжении, мало спят, нерегулярно питаются и даже дома не могут отвлечься от мыслей о работе. В такой ситуации человеку почти невозможно остановиться, прекратить ежедневную гонку, тем более — признать, что он болен.

Терапия СХУ включает комплекс мероприятий, призванных сделать жизнь пациентов в целом более здоровой и спокойной. Обычно доктор рекомендует оптимизировать режим труда и отдыха, вовремя есть, отдавая предпочтение здоровой пище, проводить много времени на воздухе, занимаясь спортом (с умеренными нагрузками). Большую пользу приносят гидротерапевтические процедуры, массаж и лечебная физкультура. Пациентам, страдающим неустойчивостью эмоционального состояния, показаны сеансы психотерапии и аутотренинга, реже — лекарственные препараты (транквилизаторы, антидепрессанты и пр.). Реакция больных СХУ на лечение очень индивидуальна. Некоторым помогают такие методики, как кислородотерапия или иглоукалывание. В последнее время с большим успехом применяется лечение лазером (способ оказался эффективным в отношении более 86% пациентов).

Заметив у себя симптомы заболевания, следует немедленно обратиться к терапевту за квалифицированной помощью. В запущенных случаях состояние людей, страдающих синдромом хронической усталости, не удается существенно улучшить, несмотря на все усилия врачей. Для таких пациентов привычный образ жизни может обернуться полной потерей трудоспособности.

Синдром хронической усталости — болезнь 21 века

Если вам вот уже какой месяц ничего не можется и не хочется, пора показаться врачу! Скорее всего, вас посетила «болезнь века» — синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости — совсем молодая болезнь: подобный диагноз начали ставить только в 80-х годах 20-го столетия.

А свое официальное название недуг получил в 1984 году после того, как американский доктор Поль Чейни, практиковавший в маленьком городке Инклайн-Виллидж, расположенном на берегу озера Тахо, зарегистрировал более двухсот случаев «непонятного» заболевания.

Больные жаловались на хроническую депрессию, подавленное настроение, мышечную слабость, апатию.

Сначала коллеги Чейни скептически отнеслись к его открытию, посчитав эти случаи проявлением массовой истерии.

Однако очень скоро ученый мир поменял свою точку зрения, и синдром хронической усталости был признан научной медициной, как реальное заболевание.

Чем же таким характерен синдром хронической усталости и как его можно отличить от обычной банальной усталости, которой время от времени подвержены все люди?

Дело в том, что усталость может быть разной.

Если обыкновенная усталость, после сдачи экзаменов или крупного аврала на работе, имеет конкретную причину и бесследно проходит за время отпуска, то при синдроме хронической усталости человек не может почувствовать себя нормально отдохнувшим, сколько бы времени он не отдыхал, да и причину своего состояния, как правило, доходчиво объяснить не может.

Мало того, если не обращать внимание на подобное состояние, оно может еще более усугубиться появлением новых симптомов:

  • потерей аппетита,
  • нарушениями сна,
  • провалами в памяти,
  • а также тяжелыми вегетососудистыми расстройствами.

Диагностировать синдром хронической усталость бывает не так-то просто, так как подобные симптомы могут наблюдаться и при многих других болезнях, таких как: анемия, гипогликемия, бруцеллез и даже рассеянный склероз.

Поэтому, чтобы идентифицировать синдром хронической усталости, человек должен пройти полный курс тщательного медицинского обследования.

Какова же природа этого таинственного заболевания?

Так как синдром хронической усталости еще не до конца изучен, пока нам приходится довольствоваться только предположениями ученых, по мнению которых, факторы, провоцирующие эту болезнь, следующие:

  • Особенности жизни в больших городах: стремительный темп, обилие стрессовых ситуаций, а также невозможность побыть в одиночестве, расслабиться, помечтать, отвлечься от всех проблем, пообщаться с природой.
  • Переизбыток информации: на головы людей ежедневно обрушивается гора новостей со всего мира, львиная доля которых будет похлеще любого фильма ужасов. Не говоря уже об информации типа рекламы, которая просто замусоривает сознание человека.
  • Плохая экология, самым неблагоприятным образом воздействующая на нервную и иммунную системы организма.
  • Вирусные инфекции. В частности, вирус Эпштейна-Барра и другие вирусы герпетической группы. По наблюдениям западных врачей, депрессия, слабость, снижение полового влечения и другие признаки синдрома хронической усталости наблюдаются у 50% людей, зараженных этими вирусами.
  • Неправильный образ жизни, ведущий к нервным и физическим перегрузкам организма. Как показали наблюдения, к группе риска относятся так называемые трудоголики — энергичные, честолюбивые, взваливающие все на себя и не позволяющие себе отдыхать и расслабляться.
Читайте так же  Топ-10 популярных средств, которые не помогут при гриппе

Можно вылечить синдром хронической усталости?

Конечно же, можно! Для этого следует в первую очередь восстановить растраченные ресурсы организма. В лечении этой болезни современная медицина предлагает комплексный подход, в который входят:

— Нормализация режима труда и отдыха. Человек обязательно должен: высыпаться, иметь время на развлечения, на общение с родными, а также иметь возможность иногда побыть в одиночестве.

— Витоминотерапия: побольше фруктов, овощей и соков в рационе питания. Особенно важно достаточное количество витаминов — С и группы В.

— Массаж и лечебная физиотерапия в качестве профилактики гиподинамии.

— Коррекция психоэмоционального фона при помощи опытного специалиста — психолога или психотерапевта.

— Прием иммунокорректоров с адаптогенным эффектом, кислородных коктейлей и др.

Существенную поддержку в лечении синдрома хронической усталости могут оказать и методы нетрадиционной медицины: рефлексотерапия, иглотерапия, аутогенная тренировка, гипноз, йога.

Синдром хронической усталости – болезнь 21 века

В наши дни явление хронической усталости встречается повсеместно. Страдают этим не только люди в возрасте, но и молодое поколение. Отсутствие сил и вдохновения, мотивации и физической бодрости – согласитесь, это не лучшие спутники на каждый день. Давайте разбираться, что это и как с этим бороться.

Симптомы хронической усталости:

Моральные

  • Отсутствие мотивации в работе или учёбе.
  • Апатия и безразличие ко всему происходящему вокруг.
  • Депрессивное состояние, ощущение грусти и подавленности.
  • Повышенная раздражительность.
  • Неспособность сконцентрироваться на чём-то одном.

Физические

  • Постоянная усталость, даже сразу после пробуждения.
  • Боль в мышцах, в позвоночнике.
  • Головные боли, мигрени.
  • Затруднённое дыхание и отдышка.
  • Тахикардия и учащённое сердцебиение.
  • Общая слабость, желание прилечь, отдохнуть.
  • Сонливость.

Причины хронической усталости

Учёные разделяют причины на две группы.

Первая группа причин:

  • Неправильный распорядок дня и сна
  • Малоактивный образ жизни
  • Нехватка солнечной энергии – жизнь в режиме «дом-работа-дом»
  • Неполноценное питание
  • Злоупотребление вредной пищей
  • Нехватка в организме витаминов и микроэлементов

Вторая группа:

  • Протекающие в организме хронические заболевания, о которых человек может и не знать.
  • Сильный стресс, нервное расстройство, переживания по работе или личной жизни.
  • Плохая экология – загрязнённость воздуха в больших городах, переизбыток машин, пыли, грязи очень влияют на наше внутреннее состояние. Стоит отметить, что жители сельской местности страдают синдромом хронической усталости значительно реже.

Как бороться с синдромом хронической усталости?

Для начала, сходите к врачу. Если вас беспокоят какие-либо неприятные физиологические симптомы, это повод провериться у специалиста. Это может быть терапевт, обязательно иммунолог, а также, после совета с терапевтом, остальные врачи (кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог и тд.).

Очень важно вести здоровый и активный образ жизни, насколько возможно. Это – универсальное решение многих проблем. Бодрый организм, здоровая пища, полноценный 7-8 часовой сон делают своё дело.

Начните с малого!

  • Не пытайтесь сразу кардинально изменить свой рацион. Начните с уменьшения порций вредной еды, к примеру – поменьше жареной картошки и побольше салата из свежих овощей. Постепенно включайте в пищу полезные и питательные продукты (каши, сухофрукты, орехи, свежие овощи).
  • Не набрасывайтесь на физические упражнения: от сильной нагрузки вы получите перенапряжение мышц. Начните с регулярной зарядки утром и вечером, прогуливайтесь перед сном. Спустя пару недель переходите к более интенсивным тренировкам или пробежкам.
  • Если вы не привыкли пить по 2 литра воды в день, не пытайтесь сделать это сразу же. Попробуйте для начала пить по стакану воды за 30 минут до приёма пищи. Ваш организм будет вам очень благодарен!
  • Постарайтесь ложиться в одно и то же время. Откажитесь от вечерних походов в бар с друзьями. Поставьте будильник на 10 или 11 часов вечера – это время, когда пора выключать компьютер, телевизор и готовиться ко сну. Сходите в душ, почитайте книгу. Ложитесь в 12 каждый день – спустя две недели организм привыкнет к графику.

Массаж — приятно и полезно

Для лечения многих заболеваний врачи назначают расслабляющий массаж. Это поистине универсальное средство. Почему массаж? Потому что он помогает расслабить тело и успокоить душу. Потому что это непередаваемое удовольствие и одновременно польза для вашего здоровья. А чтобы массаж проходил в максимально комфортной обстановке – советуем приобрести массажное кресло или же массажную накидку. Так, вы сможете расслабляться у себя дома, под любимую музыку или телепередачу.

Рекомендуемые программы массажа для снятия стресса и разминания мышц:*

  • Разминающий
  • Расслабляющий
  • Воздущно-компрессионный
  • Точечный массаж Шиацу

*зависит от конкретной модели массажного устройства.

Внимание! В наших статьях представлена общая ознакомительная информация. Если вы заметили у себя тревожные симптомы, советуем обратиться к врачу для квалифицированной консультации.

Ссылка на основную публикацию