7 положительных привычек, которые могут нанести вред здоровью

Содержание

7 положительных привычек, которые могут нанести вред здоровью

Бытовые навыки, которые нам так старательно прививали в детстве, оказывается, не всегда приносят только пользу. Согласно результатам последних исследований, некоторые привычки, долгое время считавшиеся полезными и даже необходимыми, могут стать причиной серьезных недомоганий. Вот семь самых распространенных из них.

Ежедневное применение моющих средств

С тем, что душ, принимаемый минимум два раза в день, очищает кожу, бодрит, активизирует работу иммунной системы и оказывает множество других полезных воздействий на организм, никто спорить не станет. Зато с частым применением мыла, шампуней и других моющих средств дело обстоит не так однозначно. Ученые установили, что ежедневное использование средств гигиены сушит кожу, лишая ее естественной жировой смазки. Это может привести к снижению общего иммунитета, а также появлению шелушения и даже поверхностных трещин, открывающих путь инфекции.

«Полноценный» восьмичасовой сон

Когда человек не высыпается, состояние его здоровья ухудшается, падает трудоспособность, возникают проблемы с усвоением новой информации. Однако из этого не следует, что каждый из нас должен тратить на ночной отдых именно восемь часов, как считалось прежде. По мнению многих современных исследователей, вполне достаточно шестичасового ночного сна. Более длительный отдых может приводить к развитию недомогания, которое проявляется постоянным чувством разбитости и усталости.

Установлено, что гораздо полезнее спать ночью не более шести часов, добавляя к этому час-полтора отдыха в течение дня. Эффективен дневной сон, разбитый на короткие периоды. Люди, которые привыкают по несколько раз в день засыпать минут на 10-15, отличаются высокой интеллектуальной и физической активностью, а также слабой восприимчивостью к сезонным инфекциям.

Специалисты советуют прислушиваться к сигналам, которые подает организм, и следовать продиктованному им ритму жизни, а не насильственно навязанным стереотипам. Например, если вы, засыпая в 23.00, пробуждаетесь в 5.00, не пытайтесь заснуть снова, чтобы довести ночной отдых до положенных восьми часов. Лучше привыкнуть к новому расписанию и продуктивно использовать дополнительные часы бодрствования.

Полоскание рта водой после чистки зубов

При использовании пасты на зубах образуется защитный слой, который необходимо сохранять в течение минимум получаса после процедуры, чтобы чистка приносила пользу. Это особенно характерно для паст, содержащих соединения фтора. Поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от полоскания рта водой сразу же после чистки зубов.

Сидение на унитазе

Общепринятый сегодня способ освобождать кишечник, сидя на стульчаке, существует не так уж давно. Первые унитазы консольного типа появились лишь в конце XIX века, а до этого люди справляли нужду, сидя на корточках. По мнению многих врачей, такая поза, в отличие от сидячей, естественна и полезна для организма. Именно в таком положении кишечник опорожняется с минимальными усилиями, что снижает риск развития дивертикулеза толстого кишечника и геморроя.

Уборка дома

Американские ученые изучили состояние здоровья женщин и мужчин, которые в течение года регулярно выполняли обязанность по наведению порядка в своих жилищах. К удивлению исследователей, выяснилось, что это полезное занятие негативно отражается на самочувствии: практически у всех испытуемых наблюдалось увеличение артериального давления, а у тех из них, кто активно использовал для уборки бытовую химию, возросло количество аллергических реакций.

Тем не менее, наводить порядок в доме необходимо. Специалисты пришли к мнению, что обязанности такого рода нельзя сваливать на одного из членов семьи: их следует выполнять по очереди или периодически убирать дом общими усилиями.

Дыхание полной грудью

Когда взрослый человек делает глубокий вдох, у него работают мышцы груди, поднимающие ребра и растягивающие легкие. Клинически доказано, что такой способ дыхания не является оптимальным, так как приводит к снижению притока кислорода к нижней части легких. Правильно (с помощью мышц живота) дышат новорожденные малыши, но по мере взросления этот полезный навык утрачивается.

Впрочем, существуют комплексы упражнений, позволяющих научиться правильному дыханию животом. Закрепление такой способности приводит к оздоровлению организма, активизации кровотока, повышению иммунитета и другим положительным эффектам, крайне важным для сохранения здоровья.

Послеобеденный отдых

Принцип «поели – можно и поспать» имеет многочисленных сторонников. Между тем лежать после приема пищи очень вредно. Дело в том, что питательные вещества начинают поступать в кровь еще до того, как трапеза окончена, организм получает дополнительную энергию и у него появляется потребность ее израсходовать. Иначе полученные калории будут преобразованы в гликоген, а затем и отложены «про запас» в виде жировых прослоек.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, наиболее калорийную пищу съедают утром, чтобы потратить полученную энергию в течение дня. Впрочем, врачи не считают, что трапеза после 18.00 категорически запрещена. Просто после нее не стоит сидеть перед телевизором или сразу ложиться спать. Лучше совершить пешую прогулку на свежем воздухе, которая избавит от вероятности накопления ненужных килограммов.

Современный взгляд на вопросы сохранения здоровья требует критического переосмысления ряда привычных правил. Не все они в корне неверны, но осторожное отношение к некоторым полезным привычкам может избавить от целого ряда неприятностей.

Видео с YouTube по теме статьи:


7 привычек, которые могут нанести вред коже

Многие до сих пор не понимают, как сильно ежедневные привычки, которые считаются неопасными для кожи лица, могут влиять в долгосрочной перспективе на ее состояние. Конечно, все видели много раз рекламу продуктов, которые обещают сделать кожу моложе, по крайней мере, на 10 лет. Однако рано или поздно должно наступить понимание, что нет в продаже настолько эффективных средств, как это кажется. И гораздо эффективнее будет остерегаться некоторых вредных вещей, прежде чем они смогут навредить.

Читайте так же  10 аптечных препаратов, которые можно использовать в косметических целях

Какие же привычки могут принести вред коже? Вот список, который можно считать основным:

1. Никогда не пытайтесь выдавливаться прыщи.

Да, это может быть заманчиво… тем более, что каждый раз, когда смотришь в зеркало, они первое, что приковывает внимание. Но это только поможет бактериям войти глубже в поры кожи, что обязательно приведет к появлению других прыщей, еще более многочисленных.

2. Чрезмерное использование фиксатора.

Лак для волос иногда незаменим. С его помощью можно контролировать отдельные пряди и придать практически любую форму прическе. Однако нужно понимать, что постоянный контакт фиксатора с кожей, в долгосрочной перспективе может нанести определенный вред. Конечно, нет никакой необходимости, полностью отказаться от лака для волос. Просто нужно правильно его использовать, чтобы не нанести ущерб коже. Главное следить за тем, чтобы лак для волос не оседал в большом количестве на кожу лица.

3. Очки

Очки действительно могут нанести вред коже. Особенно тем, кто носит их все время. Правда, это лишь в том случае, если не следить за ними должным образом. Если класть очки на любые поверхности, не подумав, то очень легко занести инфекцию и бактерии, которые вызывают те же прыщи. Поэтому за очками нужно следить. Это не очень сложно. Для этого следует приобрести удобный чехол для них и держать их в чистоте.

4. Кофе каждый день

Многим кажется, что они не могут продуктивно работать без ежедневной дозы кофе. Тем не менее, регулярное употребление дозы кофеина оказывает на кожу негативное воздействие. Кожа высыхает. Если от кофе отказаться полностью не получается, нужно убедиться в том, что употребляется много воды, чтобы сбалансировать ситуацию. Одну чашку кофе следует компенсировать двумя чашками воды.

5. Мобильный телефон

Достаточно просто задуматься о том, где может побывать телефон только в течение одних суток. В кошельках, карманах, на столике в ресторане или кафе, на сидении автомобиля и так далее. Бактерии были собраны отовсюду. После этого, во время звонка эти бактерии могут легко переноситься на кожу лица.

6. Горячий душ

Хотя душ в целом полезен и способствует расслаблению (особенно в холодное время года), слишком долго принимать его не стоит. В таком случае можно очень быстро высушить кожу лица. Лучше всегда использовать умеренную температуру. Также не помешает использовать шапочку для душа, которая специально используется для защиты волос и кожи головы от длительного воздействия воды и горячего пара.

7. Хлор

Вещества, которые содержат хлор лучше не использовать в быту, так как он может сильно вредить коже. Особенно если используются такие средства на постоянной основе. При этом также нужно следить за качеством питьевой воды и проверить ее на хлор. Где еще может встретиться это вредное вещество? Например, в бассейне… После бассейна нужно принимать душ, чтобы кожа оставалась чистой и к ней не прилипли частицы хлора.

Итак, вот семь привычек и факторов, которые разрушают кожу и от которых довольно просто избавиться. Ведь и без того существует немало факторов, которые негативно действуют на кожу, но не зависят от нас, так почему бы не уменьшить риски, исключив то, что мы контролировать можем?

11 ежедневных привычек, которые вредят нашему здоровью

Всем известно, что такие привычки, как курение или употребление большого количества вредной пищи, могут негативно повлиять на наше здоровье, но существует множество менее известных вредных привычек, которые стали частью нашей повседневной жизни.

Мы собрали 11 наиболее распространенных ежедневных привычек, которые медленно и бесшумно портят наше здоровье.

11 ФОТО

1. Держать свой кошелек в заднем кармане.

Любой, кто носит кошелек, знает, что удобнее всего его хранить в заднем кармане джинсов. Но, хотя это может быть удобно, это определенно не полезно. Сидение на кошельке даже в течение короткого 15-минутного периода может привести к смещению позвоночника и изменению позвоночника.

2. Брать электронику в кровать.

Недавние исследования показали, что использование электронных устройств перед сном лишает нас сна и снижает качество сна. Тем не менее, опрос, проведенный Национальным фондом сна, показывает, что примерно 89% взрослых и 75% детей имеют по крайней мере одно электронное устройство в своей спальне.

3. Мыть руки горячей водой.

Различные исследования подтвердили, что горячая и холодная вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и удаления бактерий с наших рук. Согласно этим исследованиям, будь то 38 ° С или 16 ° С, температура воды не сыграла решающей роли в уменьшении количества бактерий. Кроме того, было доказано, что холодная вода на самом деле полезнее для наших рук, чем горячая вода. Почему? Потому что мытье рук теплой водой смягчает кожу, делая руки более уязвимыми для микробов.

4. Пить из пластиковых бутылок.

Было бы логично предположить, что пить из пластиковых бутылок — безопасное и здоровое занятие. Однако не все материалы одинаково безопасны и экологичны. Пластиковые бутылки представляют угрозу от химических веществ, которые они выделяют при воздействии высоких температур. Например, если вы оставите бутылку в машине в жаркий день, поверхностные слои пластика могут выделять токсичное химическое вещество (бисфенол А), которое может загрязнять воду, которую вы пьете.

5. Слишком быстро потребляешь пищу.

Многочисленные исследования показали, что быстрое потребление пищи и слишком быстрое пережевывание пищи могут привести к ряду проблем со здоровьем. Быстрое питание может привести к увеличению веса с высокой скоростью и даже может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта.

6. Чистить зубы сразу после еды

Несмотря на то, что некоторые из нас склонны чистить зубы сразу после еды, согласно многочисленным исследованиям, вам следует подождать как минимум 30 минут после еды, прежде чем чистить их. Наши зубы защищены эмалью, и кислоты, созданные различными продуктами питания, могут стирать эту защитную эмаль, а это означает, что наши зубы находятся в самом слабом состоянии сразу после еды.

7. Чистка ушей ватными палочками.

Чистка ушей ватными палочками приносит больше вреда, чем пользы. Согласно исследованию, чистка ушей ватными тампонами продвигает ушную серу дальше в ушной канал. Это может также привести к инфекциям, перфорированным барабанным перепонкам и шуму в ушах.

Читайте так же  Высокий гемоглобин – плохо или хорошо

8. Использование сушилки для рук.

Сушилки для рук могут быть более экологически чистым решением, чем бумажные полотенца, но они, безусловно, не полезны для нас. Исследование показало, что сушилки для рук в общественных туалетах распространяют фекальные микробы на ваши руки. Механизм, который используют сушилки для рук при продувке воздухом, обычно склонен переносить бактерии в воздухе туалета.

9. Пить слишком много сока.

Общеизвестно, что апельсиновый сок богат витамином С, витамином В и различными антиоксидантами. На самом деле, пить сок считается здоровой привычкой. Однако употребление слишком большого количества алкоголя может нанести вред нашему здоровью, поскольку может привести к кариесу, диабету 2 типа и ожирению.

10. Слишком много спать.

Сон — это время, когда тело восстанавливается. Вы бы ошибались, предполагая, что больше сна означает больше отдыха и лучшее здоровье. Исследования доказали, что пересып приносит с собой целый ряд опасностей для здоровья.

11. Сидеть весь день.

Когда люди работают, учатся и общаются, они часто выполняют эти действия в сидячем положении. А слишком много сидения приносит с собой целый ряд проблем со здоровьем, которые мы не должны игнорировать. Сидение не требует огромных затрат энергии, а это означает, что вы не сжигаете много калорий, когда находитесь в сидячем положении. Это означает, что чрезмерное сидение связано с такими проблемами со здоровьем, как преждевременная смертность, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

7 повседневных привычек, которые наносят вред вашему здоровью

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

От вредных привычек избавиться трудно, а еще труднее бросить те, которые мы ошибочно считаем полезными и тем самым рискуем нанести своему организму серьезный ущерб.

AdMe .ru собрал список наших повседневных привычек, которые приносят больше вреда, чем пользы.

Останавливать чихание

Когда мы закрываем рот и нос во время чихания, то сильно повышается внутричерепное давление. Идет нарушение мозгового кровообращения, сдавливаются сосуды и нервная ткань. Это может привести к головным болям , повреждению сосудов и даже проблемам со слухом. Поэтому не стоит сдерживать себя, чихайте на здоровье.

Использовать парфюмерию

К сожалению, нам никто не расскажет, что конкретно находится во флакончике любимых духов, это коммерческая тайна. Однако чаще всего для изготовления парфюмерии используются синтетические вещества. Они дают более стойкий и насыщенный аромат, а стоимость их в разы ниже, чем натуральных масел. Все эти вещества при вдыхании могут вызывать головокружение, тошноту, сонливость и раздражение глаз, горла и кожи.

Врачи советуют по возможности покупать органические эфирные масла или пользоваться парфюмерией в хорошо проветриваемом помещении.

Держать еду в пластиковых контейнерах

В состав большинства пластиковых боксов входят искусственные химические вещества, такие как фталаты и бисфенол, чтобы пластик сохранял гибкость. При длительном нахождении продуктов в контейнерах эти вещества впитываются и могут влиять на работу эндокринной системы. А разогревая еду «в пластике» при помощи микроволновки, мы только ускоряем этот процесс.

Врачи рекомендует использовать для хранения продуктов тару из нейтральных материалов: стекла, нержавеющей стали и керамики. Также обращайте внимание на специальные пометки. Они показывают, как именно можно использовать посуду. А при царапинах и повреждениях ее лучше сразу заменить на новую.

Чистить зубы сразу после еды

Врачи давно предупреждают, что чистить зубы стоит не менее чем через 30 минут после приема пищи, а лучше через час. Дело в том, что пища и напитки, особенно кислые, воздействует на эмаль зубов и на слой под эмалью, дентин . Трение зубной щетки проталкивает кислоту еще глубже к дентину. Это может привести к разрушению зубной эмали и сверхчувствительности.

Часто использовать антибактериальное мыло

На поверхности нашей кожи живет множество полезных бактерий, которые выполняют защитную функцию организма. При частом использовании антибактериального мыла мы стерилизуем ее, открывая ворота для опасных бактерий. Некоторые из них уже имеют иммунитет к дезинфицирующим компонентам.

Дерматологи советуют использовать антибактериальное мыло при порезах, царапинах и ссадинах. А мыть руки им можно не чаще двух раз в неделю.

Носить узкие джинсы

Хоть это и модно, но плотно обтягивающие джинсы постоянно давят на кожные покровы и нервные окончания. Из-за этого появляется постоянное чувство дискомфорта, которое может привести к проблемам со всей нервной системой. Кроме того, циркуляция воздуха ухудшается, в области бедер появляются зуд и покалывание. В результате часто возникает онемение ног.

Пить свежевыжатый сок

Не все знают, что свежевыжатый сок полезен только в небольших количествах. А при некоторых заболеваниях те или иные соки могут нанести серьезный вред организму. Например, кислые соки (яблочный, лимонный, клюквенный и т. п.) не рекомендуется принимать при язвах. Виноградный сок из-за высокой калорийности и избытка глюкозы не подойдет при диабете и лишнем весе.

Кроме того, не стоит забывать, что соки — сильные аллергены. Маленьким детям следует давать их с осторожностью, начиная с малых доз и после консультации у врача.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (667)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (328)
  • МузКоллекция (33)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (680)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (132)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (29)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (4)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (836)
  • Помоги себе сам (384)
  • Самомассаж по всем правилам (83)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (136)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (43)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (145)
  • Города (32)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (214)
  • Комплексы йоги (127)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1264)
  • Гимнастика для лица, упражнения (275)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (101)
  • Красота по-японски, азиатские техники (88)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (122)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (38)
  • Стиль (139)
  • Уход (287)
  • Кулинария (786)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (57)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (118)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (211)
  • Вязание (22)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (252)
  • Лирика (154)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (655)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (90)
  • Стретчинг (41)
  • Упражнения (249)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (563)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (121)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (130)
  • Путь к идеалу (106)
Читайте так же  8 вредных последствий просмотра телепередач

Видео

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

7 вредных привычек: чем они опасны для здоровья?

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 18:26 + в цитатник

Увы, но список вредных привычек не ограничивается курением и пристрастием к алкоголю.

Какие ещё на первый взгляд безобидные занятия могут нанести ущерб здоровью?

Грызть ногти

Почти третья часть населения нашей планеты всё время грызёт ногти. Почему люди это делают? По мнению многих исследователей, это желание возникает во время внутренних переживаний или стрессов. Многие грызут ногти лишь в офисе и только потому, что их раздражает эта

Чем рискуют грызуны? Вопервых, они травмируют чувствительную кожу вокруг ногтя, что приводит к появлению болезненных заусенцев. Вовторых, под ногтями находит пристанище множество микроорганизмов, часть из которых — болезнетворные. А втретьих, при покусывании твёрдой части ногтя повреждается зубная эмаль.

Есть перед телевизором

Исследователи изучили влияние телевизора на привыкание к еде. Когда вы едите какое-то блюдо, рано или поздно вы наедаетесь им и перестаёте есть. Однако, если в этот момент на столе появится новое кушанье, вы можете снова взяться за ложку. Удивительно, но телевизор действует подобно новому блюду. Во время просмотра телепередач внимание рассеивается, и вы не можете «запомнить» вкусовые ощущения от еды.

То есть, даже если вы едите что-то одно, под влиянием телевизора организм будет воспринимать каждый кусок как «новинку». В ходе экспериментов учёные выяснили, что те, кто привык сочетать трапезу с просмотром телевизора, в среднем съедают на 500 ккал больше и едят примерно на 20 минут дольше, чем те, у кого на кухне места для голубого экрана не предусмотрено.

Перед телевизором человек съедает на 44% больше еды.

Ковырять в носу

Если вы делаете это изредка — ничего страшного. Время от времени этим «грязным делом» занимаются более 90% людей. Но чрезмерное увлечение ковырянием в носу может превратиться в настоящий невроз. По данным социологов из Индии, 17% жителей этой страны говорят, что привычка совать пальцы в нос превратилась для них в навязчивую идею. К тому же ковыряние в носу повреждает слизистую оболочку. Кстати, по данным тех же индийских социологов, кровотечением заканчивается каждое четвёртое ковыряние.

Ложиться спать после полуночи

По данным многочисленных исследований, «совы» живут меньше «жаворонков». У них чаще встречается сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Да и качество сна у таких людей оставляет желать лучшего.

Всё дело в том, что чем дольше предполуночный сон, тем больше в организме вырабатывается гормона мелатонина. Этот гормон не только помогает восстановить силы, но снижает уровень сахара в крови, улучшает работу иммунной системы, защищает от стрессов и способствует профилактике злокачественных опухолей.

Телефоны, компьютеры, телевизор мешают заснуть в положенный час, а вставать на работу приходится в определенное время. Но мозг за последние столетия не изменился, ему нужно столько же сна, сколько раньше. Итог — усталые, зевающие люди, чашку за чашкой вливающие в себя кофе.

Читать в туалете

Привычка читать, сидя на унитазе, может обернуться серьёзными последствиями. В исследовании принимали участие добровольцы, которые брали с собой в туалет книги и читали до, после и в ходе опорожнения кишечника не менее получаса в день. Через 8 месяцев у половины из них появились геморроидальные узлы различной степени тяжести.

Хрустеть пальцами

Когда мы растягиваем палец, давление в межсуставной жидкости падает, газ, который образовывается в ходе этого, превращается в пузырьки, и, когда те лопаются, можно услышать характерный звук. Такая «разминка» помогает на время снять статическое напряжение, однако в перспективе грозит травмами и другими заболеваниями сустава. Ведь, когда мы хрустим пальцами, мы растягиваем суставные связки.

Выдавливать прыщи

Знаменитый русский композитор Александр Скрябин умер от того, что неудачно выдавил фурункул. Конечно, этот случай вряд ли можно отнести к обычным в медицинской практике. Но привычка выдавливать прыщи приводит к воспалениям и некрасивым шрамам на коже.


Источник

Ссылка на основную публикацию