6 советов о том, как правильно ссориться

Содержание

6 советов о том, как правильно ссориться

Человек живет в социуме. Каждый из нас постоянно или время от времени окружен другими людьми, вынужден с ними контактировать, сталкиваться с чужим мнением и непредсказуемой реакцией на какие-то слова и поступки. Конфликты интересов при этом неизбежны, а значит, неизбежны и споры, и ссоры.

Как правильно вести себя в таком случае? Устраивать шумный скандал – неприлично и вредно для дальнейших отношений, причем зачастую не только с непосредственным оппонентом, но и с окружающими людьми, не вовлеченными в столкновение. Помимо всего прочего, открытый всплеск агрессии влечет за собой стресс со всеми негативными последствиями для здоровья. Однако прятать негативные эмоции и пытаться игнорировать конфликт может быть еще более опасным. Невысказанные обиды и претензии имеют свойство накапливаться, что скверно отражается на психоэмоциональном состоянии, да и отношения между людьми не улучшает.

Проблему можно решить. Существуют способы участия в конфликтной ситуации, позволяющие выпустить пар с минимальными потерями для обеих сторон.

«Выговаривайтесь» письменно

Иногда человек, вызывающий ваше раздражение, не подозревает об этом. Попытка однажды предъявить ему претензии приведет к затяжному конфликту: неожиданные обвинения вызовут обиду и желание настоять на своем, и вам будет очень сложно понять друг друга.

Если ситуация такова, стоит попробовать выразить негативные эмоции письменно. Процесс создания текста дисциплинирует ум и позволяет четко формулировать мысли. Письмо можно редактировать столько, сколько потребуется, оттачивая формулировки и удаляя излишне эмоциональные фразы. Получившийся «лист гнева» будет содержать не бессвязные сердитые выкрики, а логичный список претензий; в идеале в него должно быть включено и описание путей решения проблемы.

Писать подобный документ лучше от руки: это помогает сосредоточиться. А вот посылать его оппоненту вовсе не обязательно. Способ позволяет снизить накал эмоций и устраняет необходимость прямого выяснения отношений. Если вы все же решите поговорить с «противником», то с большой вероятностью сделаете это спокойно и уверенно, с готовностью к компромиссу.

Оцените конфликт с точки зрения будущего

Ситуация, спровоцировавшая бурные эмоции, может быть не настолько катастрофической, как кажется на первый взгляд. В большинстве случаев по прошествии времени обида теряет остроту.

Попытайтесь оценить свою неприязнь с этой точки зрения. Вы будете так же сильно сердиться и возмущаться завтра? А через пару недель? Если нет, не стоит сразу идти на открытый конфликт. Есть смысл отвлечься, занявшись текущими делами, или просто последовать народной мудрости «утро вечера мудренее» и избежать стресса.

Откажитесь от личных обвинений

Ссориться с человеком, который остро неприятен, бессмысленно. Ничего решить подобным образом нельзя, можно лишь создать долговременный конфликт, опасный для обеих сторон.

Во всех остальных случаях негативные эмоции провоцируют не столько сами люди, сколько их конкретные поступки. Именно поэтому в процессе выяснения отношений следует воздержаться от перехода на личности. При спокойном «разборе полетов» гораздо легче найти конструктивное решение и мирно исправить ошибки.

Не обижайте оппонента

Оппонент с большой вероятностью лояльно отнесется к критике своего поведения, если не утверждать, что он вообще плохой человек (глупый, ленивый, безграмотный, недобросовестный и т. д.). Также нельзя навязывать ему чувство вины («ты меня не любишь»). Даже при самой глубокой и искренней обиде не стоит пытаться причинить боль в ответ. Это тупиковый путь, усугубляющий обиды и претензии, а в перспективе ведущий к полному разрыву отношений.

Не ссорьтесь при свидетелях

Процесс выяснения отношений нельзя выносить на публику. Дело даже не в том, что подобные действия похожи на попытку найти сторонников и с их помощью повлиять на оппонента, что некорректно. Гораздо важнее тот факт, что одной из сторон придется признать себя неправой, а сделать это в присутствии посторонних людей гораздо сложнее. Решая проблему тет-а-тет, вы гораздо быстрее ликвидируете конфликт и найдете способ договориться друг с другом.

Совершенно недопустимо супругам ссориться в присутствии детей: это не только снижает уровень доверия в семье и наносит урон авторитету взрослых, но и становится причиной психологических травм у малыша. Ребенок, участвующий в конфликте между родителями, автоматически принимает сторону одного из них и считает себя виноватым в предательстве другого. Переживания вредно отражаются на состоянии нервной системы, приводят к снижению работоспособности, памяти, сообразительности и способны вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Не стесняйтесь извиняться

Считается, что в конфликте виноваты обе стороны, и это практически всегда верно для семейных ссор. Тем не менее не нужно постоянно копаться в себе и рассматривать каждый свой поступок «под микроскопом», выискивая возможные промахи. Человек, живущий с хроническим чувством вины, в любом случае очень неудобный партнер: он вечно мучает себя, а окружающих провоцирует на пренебрежительное отношение и другие недостойные поступки.

Впрочем, иногда полезно рассмотреть спорную ситуацию с точки зрения признания собственных ошибок. Если таковые найдутся, самое верное – первому заявить о своей неправоте, в известной степени обезоружив оппонента. Данный поступок должен быть обдуманным: важно четко озвучить, что именно вы считаете своим промахом, но не брать всю вину на себя. Это поможет погасить конфликт, сохранив взаимное уважение сторон. С человеком, который умеет вовремя и с достоинством извиниться, как правило, легко и охотно общаются и очень редко ссорятся.

Читайте так же  8 напитков, полезных при простуде

Умение грамотно выходить из конфликтных ситуаций говорит об уверенности человека в себе и его самодостаточности. Люди, овладевшие подобным искусством, меньше подвержены депрессиям, расстройствам сна, гипертонии и другим проблемам, связанным с психоэмоциональным перенапряжением.

Видео с YouTube по теме статьи:


Как правильно ссориться: 6 правил, помогающие сохранить семью

Милые бранятся – только тешатся. Но только каждый ли раз такие перебранки заканчиваются счастливым примирением и приятной легкостью на душе? Как показывает практика – не совсем.

Фольклор красочно изображает классические ссоры между «милыми» со скалками, сковородками и прочими тяжелыми кухонными атрибутами. На повышенных тонах самозабвенно обсуждается вопрос о незакрытом тюбике зубной пасты. Казалось бы, мелочь, а сколько душевных сил может высосать такая пустячная перебранка. А что, если речь идет не о пустяке, а о чем-то действительно важном?

К счастью, любой конфликт можно вывести из состояния «ты такой, сама такая» в аргументированный диалог, благодаря которому он не просто не навредит вашей паре, но к тому же принесет только пользу. Ведь чаще всего причиной обид и недопонимания становится не предмет конфликта, а то, как этот конфликт протекает…

Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно лишь следовать простым правилам.

Правило 1: только конструктив!

Конструктивной беседа сама по себе не станет, пока мы сами не начнем строить разговор основываясь на аргументах. А это значит – вместо громогласных обвинений «ты всегда так делаешь», «мне это надоело», «сколько можно!» стоит отдать предпочтение «давай рассмотрим, что произошло в этой ситуации». «Этот поступок вызвал такое-то чувство, потому что…». Ведь как часто бывает, что во время конфликта одна из сторон даже понятия не имеет, из-за чего возникла ссора. Самое время прояснить!

Правило 2: не переходить «на личности»

Возникший конфликт касается только вас двоих, он и должен остаться в пределах этих границ. Зачем привлекать к этому вопросу родителей, друзей и прочих третьих лиц? Но еще более важно – ни при каких условиях не переходить на прямые оскорбления тех или иных черт характера. Это не принесет никакого положительного эффекта, а только усугубит обиду и нежелание идти на мир.

Правило 3: постараться встать на его место

Как бы ни были задеты твои чувства, нужно понять, что с точки зрения другого человека выглядеть все могло совершенно иначе. Им руководили другие мотивы, он учитывал другие факторы, и это – нормально. Огромным шагом в решении проблемы будет представить ситуацию с его позиции – разница может быть колоссальна! Уже не говоря о реальной возможности, что он так и не понял, в чем заключается эта самая проблема.

Правило 4: сохранять спокойствие

Наша цель сделать так, чтобы разговор оставался разговором. Как именно это сделать – зависит от тебя. Считай до десяти, глубоко дыши, мысленно повторяй про себя то, что собираешься сказать, но ни при каких условиях не переходи на крик и оскорбления. Уважай своего партнера. А от негативной энергии можно намного эффективней избавится в спортзале.

Правило 5: делать паузу

Окончив разговор, важно немного охладиться наедине с самим собой. За это время вы оба пересмотрите происшедшее, проанализируете и успокоитесь. Не нужно воспринимать эту паузу как угрозу или демонстративное «неразговаривание», это всего лишь промежуточный этап, в котором вы оба нуждаетесь.

Правило 6: делать выводы

Замалчивать конфликт и притворяться, что ничего не произошло принесут только один результат – новые ссоры. Чтобы это предотвратить, важно озвучить сделанные вами выводы. «Я тебя услышал/а, я сделаю все, что в моих силах, чтобы этого не допустить снова» — вот, какой посыл нужно донести до своей второй половинки.

Но как бы просто ни выглядели эти правила, мы знаем, как сложно придерживаться им в реальных ситуациях, особенно, если наш оппонент не желает следовать такой схеме. И в таком случае, нам стоит а) запастись терпением б) спросить, нужно ли нам это вообще?

Как правильно ссориться, чтобы не разрушить отношения

Отношения не бывают идеальными. У всех нас случаются ситуации, когда возникает недопонимание, перерастающее в обиду. Вопрос лишь в том, чем закончится спор. Секрет долгосрочных отношений не в постоянном затишье, а в возможности совладать с бурей и избежать удручающих последствий. О простой практике, которая поможет этому научиться, расскажет преподаватель и тренер Андрей Якомаскин.

XYZ — алфавит здоровых отношений

Приём, о котором я расскажу, был придуман основателем программ продуктивного общения и коммуникации, психологом Хаимом Гиноттом (Haim Ginott). Пятьдесят лет назад этот американский учёный открыл простую формулу конструктивной жалобы:

Супруга поругалась со своими родителями, а муж не поддержал её в трудную минуту и поехал на встречу с друзьями.

Фраза, которую мог бы услышать мужчина по возвращении, вероятно звучит так: «Ты эгоистичный и высокомерный мерзавец и думаешь только о себе!»

Женщина будет по-своему права, но такой подход не приведёт к решению проблемы. А вот как выглядело бы решение с позиции XYZ:

Когда у меня были проблемы с родителями, ты не остался со мной, чтобы поддержать (X). В этот момент я чувствовала себя одинокой и брошенной (Y). Мне бы хотелось, чтобы в следующий раз ты сразу оказал мне поддержку (Z).

Схема выглядит простой в применении. Но чтобы привыкнуть к её использованию, нужно понять, что именно вы делали не так раньше и над чем стоит поработать сейчас. Для этого разберём каждый элемент по отдельности.

X — причина

Очень часто мы бросаемся обвинениями, даже не объяснив, в чём именно причина нашего гнева. Многим знакома комичная женская фраза «подумай сам, почему я обиделась». Причём, как ни странно, сколько мне ни приходилось слышать историй о недопонимании в отношениях, женщины первыми хотели разобраться, в чём корень проблемы.

Тем не менее большинство людей, которые всё-таки высказывают причину своего недовольства, часто останавливаются и считают, что одной констатации факта достаточно, чтобы решить проблему: «Я сказал, что меня не устраивает, а она сама разберётся».

Читайте так же  Контрацепция: кто же отвечает за предохранение?

Именно тут в дело должен вступить второй пункт.

Y — эмоции

В своей предыдущей статье я вскользь упоминал про парадокс уязвимости. Мы нуждаемся в поддержке, но боимся говорить об испытываемых чувствах, потому что не хотим быть уязвимыми. Суть в том, что эти два понятия неотделимы друг от друга.

Чтобы получить поддержку и понимание со стороны другого человека, нужно быть с ним абсолютно искренним, пусть поначалу вы чувствуете себя не в своей тарелке. Если этот человек вам по-настоящему дорог, вы можете сказать, какие чувства испытываете, и не сомневаться, что он отнесётся к ним предельно внимательно, потому что прекрасно осознаёт, чего вам стоил этот шаг.

Именно тогда, когда мы говорим, что именно почувствовали из-за произошедшего, весь негатив сойдёт на нет, потому что покажет, насколько сильно вы доверяете этому человеку.

В письме своему сыну актёр Евгений Леонов писал: «Есть ли в твоей жизни человек, перед которым ты не боишься быть маленьким, глупым, безоружным, во всей наготе своего откровения? Этот человек и есть твоя защита!» Будьте готовы к открытости, когда речь заходит о ваших чувствах, если действительно настроены решить проблему. Другого выхода быть не может.

После пережитых эмоций пыл сражения всегда затихает, но проблема может вернуться снова, и поэтому необходимо закрепить свой успех простым способом.

Z — решение

Чтобы ситуация не повторилась вновь, предложите решение, которое — и это самое важное — удовлетворит вас обоих. Довольно просто говорить о том, чего хотите вы, и гораздо труднее идти на компромисс. Поэтому нужно заранее подготовиться к тому, что чем-то придётся поступиться, чтобы проблема разрешилась окончательно.

Все мы разные, у каждого своя история и багаж прошлого за спиной. Даже люди, прожившие вместе очень долгое время, не всегда могут встать на место другого человека, что уж говорить о тех, чьи отношения только начинаются.

Но очень важно постараться. Находите решение вместе и сразу договоритесь, что оба будете готовы пойти на уступки. Ведь не зря вы вдвоём проделали такую работу, верно?

Напоследок

Этот простой подход к ссорам требует большой практики, но, если довести его до автоматизма, поможет улучшить любые отношения. Самое главное — понимать, что нельзя избавиться от проблем, но можно научиться извлекать из них пользу.

Мудрый человек сказал однажды:

Бури бывают полезны для человека: немного потреплют вашу душу, но и вынесут всю грязь.

Не бойтесь бурь, после них всегда наступает ясность.

Как правильно ссориться: слабые места – это табу или цель?

Как правильно ссориться: слабые места – это табу или цель?

Ссорятся все! Даже если у вас в семье царит понимание и взаимность, периодических ссор не избежать. И это нормально, если ссора умеренная и конструктивная. Важно другое – понять, как правильно ссориться.

Без ссор невозможно обойтись в любых отношениях. Они возникают среди друзей, семейных пар, на работе и в общественном транспорте. Избежать их не удастся, как бы человек не пытался, потому что ссора – это результат нашего внутреннего несогласия. Поэтому уходить от ссор не рекомендуется.

Ссоры – это выплеск негативной энергии, которая вызвана агрессией. Агрессия возникает вследствие несогласия человека с чужой точкой зрения, его поведением или манерой общения.

Учитывая, что одинаковых людей не бывает, не бывает и полностью одинаковых мнений, поэтому несогласие – это нормальная реакция.

Почему люди ругаются

Многие считают, что лучший способ поддерживать хорошие отношения – это никогда не ссориться. Но это спорная позиция. Если постоянно соглашаться с чужим мнением и подавлять свое, рано или поздно это приведет либо к нервному срыву, сродни взорвавшейся бомбе, либо к нервному истощению. Это распространенный сценарий.

Гораздо лучше не раздувать конфликт до размеров “слона”, ругаться по-мелкому, когда можно безболезненно погасить конфликт, не усугубляя ситуацию и не доводя дело до крайности. Кроме того, нам с детства твердят, что нервные клетки не восстанавливаются, а все болезни человека – последствия нервного истощения и постоянных стрессов. Так что раз а) ссор не избежать, б) портить отношения вы не хотите, в такой ситуации лучший выход из положения – научиться правильно ссориться.

По сути, любая ссора – это конфликт интересов.

Если человек не умеет выходить из конфликтной ситуации, он стремится справиться с агрессией просто – путем применения силы.

Но это крайний случай, который может иметь самые негативные последствия, и тем более если это ссора в семье, то не за горами развод. Распускать кулаки – это отличный способ сделать человеку больно и заставить его замолчать, но это не значит, что он даже после этого согласится с вашей правотой. Тогда какой смысл совершать бесполезные и нелогичные действия, основанные на сиюминутных эмоциях?

Как правильно ссориться

Тем, кто дорожит отношениями, стремится их сохранить, важно не чтобы человек замолчал, а чтобы он принял его точку зрения или хотя бы попытался это сделать. Нужно учиться даже в самой жаркой ситуации сохранять самообладание и не позволять опускаться до определенной черты. Эту черту каждый для себя определяет сам. Ниже мы приведем 5 рекомендаций, которые позволят не разругаться в пух и прах и не наговорить лишнего, потому что случайно оброненные слова могут прочно застрять в голове и долгие годы прогрызать дыру в ваших отношениях. Зная, как правильно ругаться, можно сохранить и семейные, и дружеские отношения, а конфликт с боссом не закончится увольнением.

5 правил правильной ссоры

Старясь сильнее ужалить в споре, не касайтесь слабых мест.

Особенно это касается семейных пар, которые живут друг с другом долгое время и знают самые уязвимые места друг друга. Это не означает, что на слабости партнера накладывается табу. Напротив, их нужно понимать, но не беречь, как козырь в рукаве, а никогда ими не пользоваться. Если пренебречь этим правилом, можно нанести человеку сильную психологическую травму, которую он вам никогда не простит, а если простит, то только чтобы миновать продолжение конфликта. Задевая человека за живое, вы глубоко раните его, и если на следующий день вы уже это забудете, то оппонент будет помнить обиду всю жизнь. Кроме того, важно не забывать, что именно взаимный обмен таким колкостями обычно переходит из словесной перебранки в рукоприкладство.

Читайте так же  Цианоз (посинение губ и кожи)

Сексуальные перебранки.

Ссора в семье может иметь разные причины, и иногда обычное недовольство мужа пересоленным борщом может перейти к оскорблению сексуальных достоинств. Никогда не используйте в конфликтах оскорбления с сексуальным подтекстом, которые высмеивают или преувеличивают сексуальные недостатки. После пары таких конфликтов обида вырастет до таких размеров, что секс друг с другом перестанет приносить наслаждение, будет казаться постыдной “обязаловкой”, а образ сексуального неумехи и скорострела прочно застрянет в голове, и все это – последствия неосторожно брошенных слов. Фактически ссора с оскорблениями сексуального подтекста – это конец нормальных отношений между людьми, потому что они перестают уважать друг друга.

Как правильно ссориться женщине?

Никогда в конфликте не кричать мужу или парню, что он ничтожество, слабак, слюнтяй и тряпка, даже если он такой на самом деле. После таких слов вам придется задуматься. Если он такой, то что с вами не так? Зачем он такой вам нужен? Это унижение мужского достоинства, которое ни один нормальный мужчина терпеть не станет, поэтому если хочется обидеть, используйте слова без ярко выраженного уничижительного контекста: мерзавец, подлец, дурак, но не нытик и слабак.

Как правильно ругаться мужчине?

Никогда не называйте женщину толстухой, квашней, уродиной. Вы на взводе, но перед вами – любимая женщина. Ругаться на нее, чтобы выплеснуть свои эмоции, вам никто не запрещает. Назовите ее транжирой, неряхой, но на все, что связано с ее внешностью, особенно если она не идеальная, – табу. Это все равно, что поставить крест на своих с ней отношениях. Кроме того, если она действительно такая, что вы рядом с ней, такой красивый и мужественный, делаете?

Аргументируйте!

Чтобы понять, как правильно ссориться, достаточно уяснить, что акцент нужно делать на внятных аргументах, а не оскорблениях, а если от обидных слов уйти не удалось, сосредоточьтесь на способах пристыдить и обругать, без реплик ниже пояса. Слова, брошенные в порыве эмоций, сильнее прочих застревают в подсознании. Как вы после примирения будете объяснять, что он – не трус или она – не толстуха?

Поймите главное: семейные отношения – это зона максимальной открытости и одновременно уязвимости. Поэтому так важно стараться лишний раз не уколоть партнера случайным словом или действием.

Сказанное в ссоре, особенно если эта ссора в семье, программирует партнера на реакцию влечения или отторжения к вам. И не молчите. Молчанием вы провоцируете новую порцию негативных эмоций в разбушевавшемся сознании партнера. Правильная ссора не несет осадка, даже если вы только что рвали и метали и готовы были стереть друг друга в порошок. Как говорится, милые бранятся – только тешатся. Однако, если после каждой новой ссоры вам все сложнее переживать сказанное и услышанное, вам стоит всерьез задуматься о вашей паре. Ссориться – это искусство, и тот, кто им владеет, имеет все шансы выстроить полноценные отношения.

Как правильно ругаться: 6 советов для «конструктивной ссоры»

Ругаться не только не вредно, но и в чем-то полезно для партнеров, главное, чтобы это был не просто диалог на повышенных тонах, а так называемая конструктивная ссора.

Как ругаться и выяснять отношения, чтобы это принесло результаты, а не стало простым сотрясанием воздуха?

1. Четко определите свою цель: чего вы хотите от партнера

Увы, но не всегда женщины, да и мужчины, четко осознают сами то, что они хотят донести своему партнеру.

А когда цели у беседы нет, она превращается просто в высказывание упреков, которые, к слову, наслаиваются друг на друга, как снежный ком, и несут еще больше непонимания, чем было раньше.

2. Важное правило: к разговору должны быть готовы оба

Это значит, что тот, кто является инициатором разговора, должен руководствоваться в первую очередь не своим «хочу поговорить», а желанием партнера. Согласитесь, но когда вас не слушают, или слушают вполуха – разговор явно не склеится.

Представьте себя на месте вашего партнера: вы смогли бы беседовать об отношениях, после долгого трудового дня, или утром, едва открыв глаза, или перед каким-то праздничным событием?!

Лучше выждать время, чем идти напролом и заставлять обращать внимание на вас.

3. Ссора не должна перерастать в скандал.

Нормально, когда люди спорят, нормально, когда чуть повышают голоса: это азарт спорщиков, ведь каждому хочется доказать свою истину. Не нормально, когда вместо адекватных аргументов в ход идут обзывания, ругательства, обиды, слезы.

Это уже совершенно лишнее. Представьте, что у вас цивилизованные «дебаты», и все эти «штучки» в них использовать запрещено. Спорить тоже можно без унижения друг друга и без криков.

4. Будьте готовы договариваться

Чаще всего партнеры, которые что-то выясняют, оба стоят на своем, ибо их изначальная цель – доказать свою правоту. Если в этой ситуации вы оба не сможете услышать партнера, постараться понять его отношение к ситуации, то разговор будет бесполезным.

5. Объясняйте, а не ждите, что партнер сам поймет в чем дело

Это любимый прием некоторых женщин: надуться и молчать, мол, не маленький, должен сам понимать, почему вы обиделись.

Откроем вам небольшой секрет: не должен, ибо у всех нас совершенно разное субъективное восприятие, и человек действительно может проблемы не видеть. Хотите быть услышанным: не стесняйтесь говорить, а не ждите, что вас разгадают.

6. Учитесь остывать

Какой бы сильной не была ссора, она не должна отражаться на дальнейшей жизни. Нужно не только уметь ругаться, но и уметь правильно мириться, прощая друг другу все обиды.

Ссылка на основную публикацию